Daftar Isi Buku

Halaman Judul

Hak Cipta

Dedikasi

Epigraf

Prolog

Ikigai

I. Sebuah kata misterius

• Ikigai
• Seni tetap muda saat menua

II. Rahasia Anti-Penuaan

• Hal-hal kecil yang berkontribusi pada hidup panjang dan bahagia

III. Dari Logoterapi ke Ikigai

• Cara hidup lebih lama dan lebih baik dengan menemukan tujuan hidupmu

IV. Temukan Aliran dalam Segala Hal yang Kamu Lakukan

• Cara mengubah pekerjaan dan waktu luang menjadi ruang untuk pertumbuhan

V. Ahli Umur Panjang

• Kata-kata bijak dari orang-orang yang paling lama hidup di dunia

VI. Pelajaran dari Para Centenarian Jepang

• Tradisi dan pepatah untuk kebahagiaan dan umur panjang

VII. Diet Ikigai

• Apa yang dimakan dan diminum oleh orang-orang yang paling lama hidup di dunia

VIII. Gerakan Lembut, Hidup Lebih Lama

• Latihan dari Timur yang mempromosikan kesehatan dan umur panjang

IX. Ketahanan dan Wabi-sabi

• Cara menghadapi tantangan hidup tanpa membiarkan stres dan kekhawatiran membuatmu tua

Epilog

• Ikigai: Seni hidup

Catatan

Saran Bacaan Lebih Lanjut

Tentang Penulis

"Ikigai" By Hector Garcia & Francesc Miralles

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life adalah sebuah buku yang mengungkapkan rahasia kebahagiaan dan umur panjang masyarakat Jepang, terutama dari wilayah Okinawa. Buku ini mengeksplorasi konsep "ikigai," yang dapat diterjemahkan sebagai "kebahagiaan selalu sibuk." Penulis, Hector García dan Francesc Miralles, berangkat ke Okinawa untuk memahami faktor-faktor yang menyebabkan banyaknya centenarian di wilayah ini. Mereka menyimpulkan bahwa kombinasi dari diet sehat, hidup sederhana, teh hijau, iklim subtropis, dan ikigai yang membentuk hidup mereka adalah kunci umur panjang mereka.

Hector García, lahir pada tahun 1981, adalah seorang penulis dan blogger asal Spanyol yang telah tinggal di Jepang selama lebih dari satu dekade. Dia memiliki gelar dalam bidang Software Engineering dan bekerja sebagai insinyur perangkat lunak sebelum memutuskan untuk pindah ke Jepang. Pengalaman hidupnya di Jepang memberi García wawasan unik tentang budaya dan kebiasaan orang Jepang, yang menjadi bahan penting dalam bukunya. García juga dikenal karena blognya, Kirai: A Geek in Japan, yang kemudian menjadi buku populer dengan judul yang sama.

Francesc Miralles, lahir pada tahun 1968, adalah seorang penulis dan jurnalis asal Spanyol. Dia belajar Germanic Philology di Universitas Barcelona dan telah bekerja sebagai editor, penulis, serta penerjemah. Miralles memiliki banyak pengalaman menulis buku-buku tentang pengembangan diri dan spiritualitas, yang memberinya keahlian khusus dalam mengeksplorasi konsep-konsep seperti ikigai. Dia juga telah menulis novel-novel yang telah diterjemahkan ke berbagai bahasa dan memenangkan beberapa penghargaan sastra.

Tujuan Penulisan

Hector García dan Francesc Miralles menulis buku ini dengan beberapa tujuan utama, di antaranya:

Menyebarkan Kesadaran tentang Ikigai:

• Mengungkap konsep ikigai kepada audiens Barat, sehingga mereka dapat memahami dan menerapkan filosofi ini dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai kebahagiaan dan umur panjang.
• Menjelaskan bagaimana ikigai dapat menjadi motivasi yang mendalam untuk menjalani hidup yang bermakna.

Mengajarkan Gaya Hidup Sehat:

• Membedah berbagai aspek dari gaya hidup sehat yang dianut oleh masyarakat Okinawa, termasuk diet, aktivitas fisik, dan kebiasaan sosial yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan.
• Memberikan tips praktis yang dapat diterapkan oleh pembaca untuk meningkatkan kualitas hidup mereka.

Menginspirasi Pembaca untuk Menemukan Tujuan Hidup Mereka:

• Mendorong pembaca untuk melakukan pencarian mendalam dalam menemukan tujuan hidup mereka, sehingga mereka dapat mencapai kebahagiaan dan kepuasan yang lebih besar.
• Menawarkan strategi untuk mengidentifikasi dan mengembangkan ikigai masing-masing individu.

Menggabungkan Pengetahuan Barat dan Timur:

• Menghubungkan teori-teori psikologi Barat, seperti logoterapi dari Viktor Frankl, dengan konsep ikigai, untuk memberikan perspektif yang holistik tentang pencarian makna hidup.
• Menunjukkan bagaimana integrasi antara pendekatan Barat dan Timur dapat memberikan wawasan yang lebih kaya tentang cara mencapai kesejahteraan yang optimal.

Analisis dan Interpretasi

• Pendekatan Pengarang terhadap Topik

Buku Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life oleh Hector García dan Francesc Miralles mengadopsi pendekatan yang sangat holistik dalam mengeksplorasi konsep ikigai, yaitu "kebahagiaan selalu sibuk." Pengarang menggunakan kombinasi pendekatan akademis, studi kasus, dan narasi pribadi untuk menghadirkan konsep ini kepada pembaca Barat. Mereka memulai dengan penjelasan teoritis tentang ikigai, kemudian menghubungkannya dengan konsep psikologi Barat seperti logoterapi dari Viktor Frankl. Mereka juga membandingkan ikigai dengan konsep-konsep serupa di budaya lain, seperti rasa tujuan dalam budaya Barat.

• Inklusivitas Teori

García dan Miralles tidak hanya mengandalkan teori psikologi tradisional, tetapi juga menyertakan pengetahuan lokal dan budaya yang mendalam. Mereka menyajikan hasil wawancara dengan para centenarian di Okinawa dan mengamati gaya hidup mereka. Selain itu, mereka membahas berbagai aspek kehidupan sehari-hari yang mendukung ikigai, seperti diet, kebiasaan sosial, dan aktivitas fisik. Ini menunjukkan inklusivitas teori yang luas, mencakup baik pendekatan ilmiah maupun pengalaman praktis.

• Cara Menghadirkan Bukti atau Studi Kasus

Bukti dan studi kasus dalam buku ini disajikan melalui wawancara langsung dan observasi, yang memberikan sentuhan personal dan autentik pada narasi. Contohnya, mereka menceritakan kisah seorang operator lift di Tokyo yang selalu ceria dan antusias dalam pekerjaannya, meskipun tugasnya sangat repetitif. Kisah-kisah ini tidak hanya memperkuat argumen mereka tentang pentingnya ikigai, tetapi juga memberikan contoh nyata bagaimana konsep ini diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pengaruh Buku terhadap Bidangnya atau Diskusi Umum

• Pengaruh terhadap Bidang Psikologi dan Pengembangan Diri

Buku ini memberikan kontribusi signifikan dalam bidang psikologi dan pengembangan diri dengan memperkenalkan konsep ikigai ke audiens Barat. Dengan menggabungkan teori psikologi Barat seperti logoterapi dengan filosofi Jepang, buku ini menawarkan perspektif baru yang bisa diterapkan dalam berbagai konteks budaya. Ini membantu memperkaya diskusi tentang makna hidup dan kesejahteraan dengan memberikan alat praktis untuk menemukan dan menjalani ikigai.

• Diskusi tentang Umur Panjang dan Kebahagiaan

Dalam diskusi umum tentang umur panjang dan kebahagiaan, buku ini menekankan pentingnya memiliki tujuan hidup yang jelas dan hubungan sosial yang kuat. Pengarang menyajikan bukti bahwa orang-orang yang memiliki ikigai cenderung lebih bahagia dan hidup lebih lama, seperti yang terlihat di Okinawa (page 9). Ini memperluas pemahaman kita tentang faktor-faktor yang mempengaruhi kesejahteraan dan umur panjang, melampaui diet dan olahraga yang biasa dibahas.

• Contoh Studi Kasus

Contoh kasus yang menarik adalah studi tentang seorang diplomat Amerika yang menemukan kembali tujuan hidupnya setelah bertahun-tahun terapi psikoanalitik. Setelah beberapa sesi dengan Viktor Frankl, ia menyadari bahwa ketidakpuasannya berasal dari keinginan untuk mengejar karier yang berbeda. Ini menunjukkan bagaimana penemuan ikigai dapat mengubah hidup seseorang secara drastis dan memberikan kebahagiaan yang lebih besar.

• Pengaruh terhadap Gaya Hidup dan Kebiasaan Sehari-hari

Buku ini juga berdampak pada cara orang memandang pekerjaan dan aktivitas sehari-hari. Dengan menekankan pentingnya menemukan aliran dalam setiap aktivitas, García dan Miralles menunjukkan bagaimana kita dapat mengubah tugas-tugas yang membosankan menjadi momen-momen yang memuaskan. Mereka menggunakan contoh seperti koki yang benar-benar terlibat dalam proses memasak atau seorang seniman yang kehilangan diri mereka dalam kreasi mereka (page 41).

Menurut saya, Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life adalah buku yang sangat informatif dan inspiratif. Pendekatan García dan Miralles yang inklusif dan holistik, serta penggunaan bukti anekdotal dan studi kasus yang kaya, membuat konsep ikigai menjadi mudah dipahami dan diaplikasikan. Buku ini tidak hanya memperkaya diskusi tentang makna hidup dan kesejahteraan, tetapi juga memberikan alat praktis bagi pembaca untuk menemukan dan menjalani ikigai mereka. Saya percaya bahwa buku ini akan terus memiliki pengaruh besar dalam bidang psikologi dan pengembangan diri, serta dalam diskusi umum tentang umur panjang dan kebahagiaan.

Penilaian Pribadi

Kelebihan:

• Pendekatan Holistik: Buku ini menggabungkan berbagai perspektif dari psikologi Barat dan filosofi Jepang, memberikan pandangan yang komprehensif tentang makna hidup.
• Studi Kasus yang Relevan: Penggunaan studi kasus nyata, seperti wawancara dengan centenarian di Okinawa, membuat argumen pengarang lebih meyakinkan dan relatable
• Gaya Penulisan yang Aksesibel: Bahasa yang digunakan sederhana dan mudah dipahami, menjadikannya cocok untuk pembaca dari berbagai latar belakang.
• Praktis dan Inspiratif: Buku ini memberikan banyak tips praktis yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, seperti praktik hara hachi bu dalam pola makan.

Kekurangan:

• Generalisasi: Beberapa konsep mungkin terlalu digeneralisasi tanpa mempertimbangkan perbedaan individu dan konteks budaya yang berbeda.
• Kurangnya Kedalaman pada Beberapa Topik: Beberapa topik, seperti perbandingan antara psikologi Barat dan ikigai, dapat dijelaskan lebih mendalam untuk memberikan pemahaman yang lebih baik
• Repetisi: Terdapat beberapa bagian yang terasa repetitif, yang mungkin membuat beberapa pembaca merasa bosan.

Pengalaman Membaca

Membaca Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life adalah sebuah perjalanan yang menyenangkan dan mendidik. Pada awalnya, saya sangat tertarik dengan konsep ikigai, karena ide untuk menemukan kebahagiaan dan makna dalam setiap aktivitas harian adalah sesuatu yang sangat relevan di dunia modern yang serba cepat ini.

Yang Menarik:

Salah satu bagian yang paling menarik adalah bagaimana García dan Miralles menggali kehidupan para centenarian di Okinawa. Mereka tidak hanya hidup lebih lama, tetapi juga tampaknya lebih bahagia dan lebih sehat daripada kebanyakan orang di dunia Barat. Cerita-cerita pribadi dari orang-orang seperti operator lift di Tokyo yang selalu ceria meskipun pekerjaannya repetitif, benar-benar menginspirasi.

Yang Membosankan:

Namun, ada beberapa bagian yang terasa membosankan dan repetitif, terutama ketika pengarang membahas konsep yang sama berulang kali dengan sedikit variasi. Misalnya, penjelasan tentang hara hachi bu, meskipun penting, diulang beberapa kali yang membuatnya terasa berlebihan.

Yang Menantang:

Bagian yang menantang adalah mencoba untuk menerapkan prinsip-prinsip ikigai dalam kehidupan sehari-hari. Meskipun buku ini memberikan banyak contoh praktis, realisasi dari konsep-konsep tersebut memerlukan disiplin dan perubahan gaya hidup yang signifikan. Misalnya, mengurangi kalori dan menerapkan pola makan hara hachi bu adalah sesuatu yang lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama bagi mereka yang terbiasa dengan pola makan Barat.

Rating dan Rekomendasi

Saya akan memberikan buku ini 8,5 dari 10 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

Saya merekomendasikan buku ini untuk siapa saja yang tertarik untuk menemukan lebih banyak kebahagiaan dan makna dalam kehidupan mereka. Buku ini memberikan pandangan yang unik dan praktis tentang bagaimana menjalani hidup yang lebih bermakna dan bahagia melalui konsep ikigai.

Meskipun ada beberapa kekurangan, seperti repetisi dan generalisasi, kelebihan buku ini jauh lebih menonjol, membuatnya layak untuk dibaca. Pengalaman membaca buku ini sangat mendidik dan inspiratif, memberikan banyak hal yang bisa dipertimbangkan dan diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Pesan Utama

• Ikigai sebagai Sumber Kebahagiaan dan Umur Panjang

Menurut penulis, menemukan dan menjalani ikigai kita adalah kunci untuk hidup panjang dan bahagia. Ikigai adalah alasan kita bangun setiap pagi dan terus bersemangat menghadapi hari. Ini memberikan kita tujuan dan motivasi untuk tetap aktif hingga usia tua.

• Ritual Mengatasi Tujuan

Dalam mencapai kebahagiaan dan produktivitas, penting untuk fokus pada ritual harian daripada hanya mengejar tujuan besar. Ritual memberi kita struktur dan membantu kita masuk ke dalam kondisi flow, di mana kita dapat menikmati proses tanpa terlalu terobsesi dengan hasil akhir.

• Pentingnya Koneksi Sosial

Menjaga hubungan baik dengan teman dan keluarga adalah aspek penting dari hidup yang panjang dan bahagia. Teman adalah obat terbaik, tempat berbagi kekhawatiran, cerita, dan kebahagiaan. Menghabiskan waktu dengan orang yang kita cintai memberikan kita dukungan emosional dan kebahagiaan.

• Fokus pada Saat Ini

Penting untuk hidup di saat ini dan tidak terjebak dalam penyesalan masa lalu atau kekhawatiran masa depan. Hidup sepenuhnya di saat ini membantu kita menghargai setiap momen dan menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil.

• Mengembangkan Kebiasaan Sehat

Kebiasaan seperti makan dalam porsi kecil (hara hachi bu), berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan yang sehat sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Kebiasaan ini membantu menjaga tubuh dan pikiran kita tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

Kutipan Menarik

"Ikigai adalah alasan mengapa kita bangun setiap pagi."

Kutipan ini menekankan pentingnya memiliki tujuan hidup yang jelas dan bagaimana itu dapat memberi kita motivasi dan kebahagiaan dalam menjalani hari-hari kita

"Ritual lebih penting daripada tujuan."

Fokus pada ritual harian membantu kita mencapai keadaan flow dan menikmati proses tanpa terlalu terobsesi dengan hasil akhir

"Teman adalah obat terbaik."

Menjaga hubungan sosial yang baik adalah kunci untuk kebahagiaan dan kesejahteraan. Teman memberi kita dukungan emosional yang sangat dibutuhkan

"Hidup di saat ini."

Penting untuk menghargai momen saat ini dan tidak terjebak dalam penyesalan atau kekhawatiran yang tidak perlu.

"Hara hachi bu – makan hingga 80% kenyang."

Praktik makan yang mengajarkan kita untuk tidak berlebihan dan menjaga keseimbangan dalam pola makan kita, yang berkontribusi pada kesehatan jangka panjang

Recap

Menurut saya, Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life adalah panduan yang penuh inspirasi untuk menemukan kebahagiaan dan tujuan hidup. Hector García dan Francesc Miralles berhasil menggabungkan kebijaksanaan Timur dan pengetahuan Barat dalam sebuah narasi yang mudah dipahami dan diaplikasikan. Buku ini mengajak kita untuk merenung, menemukan ikigai kita, dan menjalani hidup dengan lebih bermakna.

Dengan contoh-contoh nyata dari masyarakat Okinawa yang berumur panjang dan bahagia, kita belajar bahwa kebahagiaan tidak hanya tentang mencapai tujuan besar, tetapi juga tentang menikmati proses dan menghargai momen-momen kecil dalam hidup. Membaca buku ini, kita diingatkan untuk selalu berterima kasih, menjaga hubungan sosial yang baik, dan hidup di saat ini. Ikigai bukanlah konsep yang rumit, melainkan cara hidup yang bisa kita semua terapkan untuk mencapai kesejahteraan dan kebahagiaan yang lebih dalam.

Latihan Soal Tanya-Jawab Buku

• Pertanyaan: Apa definisi dari "ikigai" menurut buku ini?
• Jawaban: Ikigai adalah konsep Jepang yang berarti "kebahagiaan selalu sibuk" dan merupakan alasan untuk bangun di pagi hari.

• Pertanyaan: Bagaimana penulis mendeskripsikan hubungan antara ikigai dan umur panjang di Okinawa?
• Jawaban: Penulis menyebutkan bahwa ikigai memberikan tujuan hidup yang membantu orang tetap aktif dan bahagia, yang berkontribusi pada umur panjang mereka.

• Pertanyaan: Sebutkan salah satu prinsip dasar dari terapi Morita yang diterapkan dalam buku ini.
• Jawaban: Salah satu prinsip dasar terapi Morita adalah menerima perasaan kita tanpa mencoba mengendalikannya, karena perasaan tersebut akan berubah seiring dengan tindakan kita.

• Pertanyaan: Apa itu "hara hachi bu" dan bagaimana prinsip ini diterapkan dalam pola makan orang Okinawa?
• Jawaban: "Hara hachi bu" adalah pepatah Jepang yang berarti "isi perutmu sampai 80%". Orang Okinawa berhenti makan ketika mereka merasa 80% kenyang untuk mencegah makan berlebihan.

• Pertanyaan: Bagaimana hubungan antara aktivitas fisik ringan dan kesehatan menurut buku ini?
• Jawaban: Aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki dan berkebun membantu menjaga kesehatan dan mencegah penyakit kronis, serta memperpanjang usia.

• Pertanyaan: Apa perbedaan utama antara logoterapi dan psikoanalisis menurut Viktor Frankl?
• Jawaban: Logoterapi fokus pada menemukan makna hidup di masa depan, sementara psikoanalisis lebih retrospektif dan menganalisis neurosis masa lalu.

• Pertanyaan: Sebutkan salah satu alasan mengapa ikigai penting dalam budaya Jepang.
• Jawaban: Ikigai penting karena memberikan tujuan hidup yang jelas, membantu orang tetap aktif dan merasa bahagia, yang berdampak positif pada kesehatan mental dan fisik mereka.

• Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan istilah "Blue Zones" dalam konteks buku ini?
• Jawaban: "Blue Zones" adalah daerah geografis di mana orang-orang hidup lebih lama daripada rata-rata dunia, termasuk Okinawa, Sardinia, dan Ikaria.

• Pertanyaan: Bagaimana konsep "moai" berperan dalam mendukung kesejahteraan orang Okinawa?
• Jawaban: Moai adalah kelompok informal orang-orang dengan minat yang sama yang saling mendukung secara emosional dan finansial, membantu menjaga stabilitas dan memperpanjang umur.

• Pertanyaan: Apa yang penulis maksud dengan "longevity’s escape velocity"?
• Jawaban: "Longevity’s escape velocity" adalah konsep di mana teknologi dapat memperpanjang harapan hidup setiap tahun, secara teoritis mencapai keabadian biologis.

• Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan "logoterapi" dan bagaimana terapi ini membantu pasien menemukan tujuan hidup mereka?
• Jawaban: Logoterapi adalah metode psikoterapi yang membantu pasien menemukan makna hidup mereka untuk mengatasi neurosis dan tantangan emosional.

• Pertanyaan: Mengapa konsep pensiun tidak dikenal dalam budaya Jepang menurut buku ini?
• Jawaban: Di Jepang, banyak orang tidak benar-benar pensiun karena mereka terus melakukan apa yang mereka cintai selama kesehatan mereka memungkinkan, dan tidak ada kata dalam bahasa Jepang yang berarti "pensiun" dalam arti meninggalkan angkatan kerja untuk selamanya.

• Pertanyaan: Bagaimana pola makan orang Okinawa berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang mereka?
• Jawaban: Pola makan orang Okinawa kaya akan tahu, sayuran, dan ikan, serta mereka mengonsumsi kalori lebih sedikit dibandingkan dengan orang di negara lain, yang membantu menjaga kesehatan dan berat badan ideal.

• Pertanyaan: Apa peran penting dari ikigai dalam kehidupan sehari-hari orang Jepang yang ditekankan dalam buku ini?
• Jawaban: Ikigai memberikan orang Jepang alasan untuk bangun setiap pagi dengan semangat dan tujuan yang jelas, yang membantu mereka tetap aktif dan terlibat dalam kehidupan.

• Pertanyaan: Apa saja lima wilayah Blue Zones yang diidentifikasi oleh Dan Buettner?
• Jawaban: Lima wilayah Blue Zones adalah Okinawa (Jepang), Sardinia (Italia), Loma Linda (California), Semenanjung Nicoya (Kosta Rika), dan Ikaria (Yunani).

• Pertanyaan: Bagaimana meditasi mindfulness membantu mengurangi stres menurut buku ini?
• Jawaban: Meditasi mindfulness membantu mengurangi stres dengan membuat kita lebih sadar akan respon diri kita dan fokus pada saat ini, yang membantu menghentikan pikiran yang berputar-putar.

• Pertanyaan: Apa yang dimaksud dengan "mens sana in corpore sano" dan bagaimana konsep ini diterapkan dalam buku ini?
• Jawaban: "Mens sana in corpore sano" berarti "pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat" dan diterapkan dalam buku ini dengan menekankan pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik melalui aktivitas yang menantang pikiran dan tubuh.

• Pertanyaan: Bagaimana orang Okinawa menjaga komunitas yang kuat dan mendukung?
• Jawaban: Orang Okinawa menjaga komunitas yang kuat melalui praktik yuimaaru, yang berarti kerja sama tim, dan melalui pembentukan moai, kelompok sosial yang saling mendukung secara emosional dan finansial.

• Pertanyaan: Apa manfaat dari tidur yang cukup menurut buku ini?
• Jawaban: Tidur yang cukup membantu menghasilkan melatonin, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi dari kanker, dan memperlambat onset penyakit Alzheimer serta menjaga kesehatan jantung.

• Pertanyaan: Bagaimana konsep "flow" dapat membantu seseorang mencapai kebahagiaan?
• Jawaban: Konsep "flow" membantu seseorang mencapai kebahagiaan dengan memungkinkan mereka untuk sepenuhnya terlibat dan menikmati aktivitas yang mereka lakukan, yang menghasilkan pengalaman optimal dan meningkatkan kualitas hidup.

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life Challenge #20

Studi Kasus: Menemukan Ikigai di Tengah Kesibukan

Keterangan Studi Kasus:

Rizky, seorang profesional muda yang bekerja di sebuah perusahaan multinasional di Jakarta, merasa hidupnya penuh tekanan dan kehilangan arah. Dengan jadwal kerja yang padat, dia sering merasa lelah dan tidak termotivasi. Meskipun memiliki pekerjaan yang stabil dan gaji yang memadai, Rizky merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidupnya. Setiap hari terasa monoton, dan dia mulai mempertanyakan tujuan hidupnya.

Setelah membaca "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life" oleh Hector García dan Francesc Miralles, Rizky tertarik dengan konsep ikigai dan ingin menerapkannya dalam kehidupannya untuk menemukan kebahagiaan dan makna. Namun, dia merasa kesulitan untuk mengidentifikasi apa yang benar-benar menjadi ikigainya dan bagaimana menerapkannya di tengah-tengah kesibukannya.

Tujuan Challenge:

• Rizky ingin menemukan ikigainya, yaitu alasan yang membuatnya bangun setiap pagi dengan semangat.
• Dia berharap untuk mengintegrasikan ikigai tersebut ke dalam rutinitas hariannya untuk meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraannya.
• Rizky juga ingin mengurangi stres dan menemukan keseimbangan antara kehidupan pribadi dan profesionalnya.

Pertanyaan Challenge:

Berikan Rizky panduan atau langkah-langkah tindakan untuk menemukan dan menerapkan ikigai dalam kehidupannya dengan mengacu pada konsep yang ada dalam buku "Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life"!

• Garcia, Hector pengarang; Clearly, Heather penerjemah; Ikigai : los secretos de Japon para una vida larga y feliz; Miralles, Francesc pengarang. (2017). Ikigai : the Japanese secret to a long and happy life / Hector Garcia and Francesc Miralles ; translated by Heather Clearly. New York :: Penguin Books,.

Link Pembelian Resmi:

• https://s.shopee.co.id/3fjAldyXzG
• https://tokopedia.link/6DrYSToK5Kb